10 thói quen nhỏ đáng duy trì lâu dài
1. Ăn uống điều độ
Tục ngữ có câu: "Dân dĩ thực vi thiên" - Người dân lấy ăn làm trời. Ăn uống điều độ là sự tôn trọng cơ bản đối với cuộc sống. Có nền tảng vững chắc, tòa nhà sức khỏe mới có thể được xây dựng, và việc kéo dài tuổi thọ mới trở nên khả thi.
Ăn uống điều độ không có nghĩa là ăn đồ ăn ngon và hải sản tươi sống. Ngược lại, ngũ cốc thô và rau quả theo mùa mới là nguồn bổ sung năng lượng tốt nhất.
Các món ăn béo ngậy, thực phẩm chức năng và yến tiệc sang trọng nên ăn ít hoặc tốt hơn là không ăn.
2. Ngủ đủ giấc
Như người xưa thường nói: "Uống thuốc bổ không bằng ăn bổ, ăn bổ không bằng vận động bổ, vận động bổ không bằng tâm bổ, tâm bổ không bằng ngủ bổ."
Ngày nay, người ta chú trọng đến chỉ số ngủ, tức là khả năng ngủ ngon giấc. Một giấc ngủ chất lượng, một giấc ngủ sâu giấc đến sáng là một hạnh phúc lớn trong đời.
Không có gì mà một giấc ngủ ngon không thể giải quyết được. Khi bạn gặp phải nút thắt, gặp khó khăn, đừng cố chấp, một giấc ngủ có thể sẽ mang lại cảm hứng bùng nổ, và phương pháp cũng sẽ tự nhiên xuất hiện.
3. Vận động tích cực
Voltaire nói, "Cuộc sống nằm ở vận động." Bác sĩ Tissot cũng nói, "Vận động có thể thay thế thuốc, nhưng thuốc không bao giờ có thể thay thế vận động."
Vận động giúp tâm trạng được thư giãn, tinh thần được thoải mái và cảm xúc trở nên bình tĩnh. Hãy vận động theo cách bạn yêu thích, chỉ cần kiên trì, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
4. Tâm thái tốt
Đây chính là biển xanh trời biếc, ánh nắng chan hòa của chúng ta; Đây chính là gió xuân mười dặm, tiếng chim hót líu lo của chúng ta. Tâm thái quyết định trạng thái, trạng thái quyết định thành bại.
Cuộc sống tươi đẹp, cuộc sống hạnh phúc, cuộc sống vui vẻ, cuộc sống khỏe mạnh, tất cả đều cần một tâm thái tốt. Tâm thái tốt, mọi thứ đều tốt!
5. Nghỉ trưa một lát
Người xưa thông minh đều chú trọng đến ngủ giờ Ngọ. Buổi tối không cần nói nhiều, ban ngày là sau bữa trưa. Nghỉ trưa không cần quá dài, mỗi ngày chỉ cần 30 phút là đủ.
Thay vì cố gắng gượng gạo khi buồn ngủ, tốt hơn là nên ngủ một lát, khi tỉnh dậy sẽ có tinh thần, làm việc gì cũng trôi chảy.
6. Môi trường sạch sẽ
Cho dù là phòng ngủ, phòng làm việc, ban công, hay phòng khách, nhà bếp, nhà vệ sinh, việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết.
Trong Chu Tử Trị Gia Cách Ngôn câu đầu tiên chính là, sáng sớm thức dậy, quét dọn sân nhà. Môi trường được sắp xếp gọn gàng, sẽ khiến tâm trạng vui vẻ, nhiệt huyết tràn đầy, cuộc sống tràn đầy hy vọng, cũng tràn đầy năng lượng.
Suy cho cùng, con người là sản phẩm của môi trường mà.
7. Hiếu kính cha mẹ
Cha mẹ nuôi chúng ta khi còn bé, chúng ta nuôi cha mẹ khi về già, đó là đạo lý hiển nhiên. Hiếu kính cha mẹ, đừng chờ đợi, hãy làm ngay khi có thể, đừng để bản thân phải hối tiếc.
Tục ngữ có câu: Cây muốn lặng mà gió chẳng ngừng, con muốn nuôi mà cha mẹ chẳng còn. Việc hiếu kính cha mẹ này, không có gì để bàn cãi, hãy thực sự làm là được.
8. Du lịch định kỳ
Đi mới có lối, bước ra ngoài mới có đường. Du lịch một mình, có thể mở rộng tầm mắt, có thể mở lòng, có thể bừng sáng. Ngắm núi, ngắm sông, ngắm thế giới, thực ra cũng là ngắm chính mình, thấy được con người vốn dĩ đầy đủ của chính mình.
Thường xuyên đi đây đó ngắm nhìn, gặp gỡ phong cảnh mê lòng, vun đắp tâm trạng tươi đẹp.
9. Bồi dưỡng hứng thú
Người xưa thường nói, người không có sở thích thì không thể kết giao. Một hoặc nhiều sở thích, thường là cách tốt nhất để đối phó với sự cô đơn. Nó giúp chúng ta thư giãn tinh thần và có việc để làm.
Người ta thường nói, nhàn cư vi bất thiện. Đắm mình trong sở thích của mình, người ta sẽ cảm thấy hứng thú và không biết mệt mỏi. Có sở thích, cuộc sống mới trở nên muôn màu muôn vẻ.
10. Kiên trì đọc sách
Đọc sách có thể tăng thêm kiến thức, thư giãn tâm hồn; Đọc sách có thể mở rộng tầm nhìn, khơi dậy tiềm năng. Nếu có thể kiên trì, bạn sẽ được hưởng lợi cả đời.
Tĩnh tâm dưỡng chí, thưởng thức hương sách, tất cả những điều tốt đẹp sẽ đến!
Theo Aboluowang
Minh Nguyệt
