5 cách tốt nhất để thay đổi bản thân, làm được 2 điều cũng đủ khiến bạn ‘lột xác’
Nữ nhà văn Dương Giáng từng cảm khái trong cuốn sách “Đi đến bên kia cuộc đời” rằng: "Nhân sinh một kiếp quá khổ đau. Trong suốt cuộc đời, chúng ta phải không ngừng tu dưỡng tâm hồn và hoàn thiện bản thân mình”...
Đời người chính là một trường tu hành tự mình rèn giũa bản thân, và không bao giờ là quá muộn để chúng ta bắt đầu việc hoàn thiện bản thân mình.
Dưới đây là 5 cách để thay đổi bản thân. Nếu bạn làm được 2 điều thì có thể lột xác hoàn toàn.
1. Lấy thể dục để cải thiện sức khỏe
Bạn đã từng có trải nghiệm này chưa: Khi thang máy bị hỏng, chỉ leo mấy tầng cầu thang đã thở không ra hơi; đến trung tâm thương mại mua sắm thì chưa đi được mấy bước hai chân đã rã rời, chỉ có thể ngồi bệt xuống để nghỉ ngơi. Gặp phải chút gió lạnh, liền bị cảm lạnh, không chịu nổi chút vất vả nào.
Không ít người đùa rằng sức khỏe của mình “trên thì không bằng người già, dưới thì thua kém thanh niên”, càng có không ít người sợ khám sức khỏe, không dám đọc báo cáo khám sức khỏe.
Đến một lúc nào đó, chúng ta đều trở thành những người “kém khỏe”, chân tay tê cứng, mắc các bệnh vặt và luôn cảm thấy mệt mỏi.
Người xưa nói rất chuẩn: “Nước chảy sẽ không bị thối rữa hoặc có mùi hôi, trục cửa quay sẽ không bị côn trùng xâm nhập hoặc mục nát, tất cả đều do vận động cả”.
Cơ thể con người cũng giống như dòng nước, chỉ có vận động mới có thể tràn trề sức sống. Mỗi giọt mồ hôi bạn đổ ra và mỗi bước đi của bạn đều sẽ kích hoạt năng lượng trong cơ thể bạn. Hãy đến phòng gym đều đặn và dần dần bạn sẽ thấy mọi chỉ số thể chất đều trở lại bình thường; hãy tập các động tác nhẹ nhàng, thư thái trước khi đi ngủ. Trong quá trình giãn cơ và xương, trái tim bạn sẽ tĩnh lặng hơn rất nhiều và đầu óc bạn cũng sẽ trở nên minh mẫn hơn.
Nhà văn John Ma đã nói: “Vận động là nguồn gốc của sức khỏe và cũng là bí quyết sống lâu”.
Vận động là chìa khóa để có một cuộc sống tốt hơn, vậy nên dù bận rộn đến đâu, mong bạn cũng đừng quên rèn luyện sức khỏe. Không phải mất quá nhiều thời gian, chỉ cần nửa giờ tập thể dục mỗi ngày, cuộc sống của bạn sẽ có những thay đổi rất lớn.
2. Lấy kỷ luật tự giác để thay đổi hình ảnh
30 ngày kỷ luật tự giác cao độ có thể mang đến những thay đổi thế nào cho con người?
Có một người đàn ông trung niên đã đặt ra cho mình “kế hoạch tái sinh” trong 30 ngày để thay đổi hình ảnh béo phệ của mình: Trong 30 ngày này, mỗi ngày sẽ đạp xe đi làm, mỗi ngày đi bộ 10.000 bước, không ăn kẹo và không tiêu thụ caffeine...
Một tháng sau, cái bụng phệ của anh đã biến mất, dáng người đã trở nên săn chắc, tinh thần cũng lạc quan, vui vẻ hơn lên.
30 ngày tự giác cao độ đã mang đến cho anh một diện mạo hoàn toàn mới. Anh đã sử dụng chính trải nghiệm cá nhân của mình để chứng minh rằng kỷ luật tự giác là cách tốt nhất để một người định hình lại hình ảnh của chính mình.
Tác giả Bertrand Russell từng nói: “Vẻ ngoài của một người ẩn chứa lối sống tự giác và cuộc sống mà người ấy đang theo đuổi”.
Bằng cách dành một chút thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin hơn khi ăn mặc gọn gàng; nếu dành thời gian đọc thêm sách, toàn bộ tính khí của bạn sẽ được cải thiện một cách tinh tế; nếu quản lý tốt cơ thể, bạn sẽ tạm biệt tình trạng béo phệ và lấy lại nét duyên dáng của tuổi thanh xuân.
Một hình ảnh đẹp là sự thay đổi tốt nhất của cuộc đời. Chỉ những người coi trọng bản thân mới được số phận ưu ái.
Rất ít người sinh ra đã có làn da đẹp, nhưng tính kỷ luật tự giác có thể giúp mọi người tạo ra một phiên bản tốt hơn của chính mình. Ngoại hình và khí chất là ấn tượng đầu tiên chúng ta tạo ra với mọi người. Bạn không cần phải nói hay làm gì cả, hình ảnh sẽ tự giới thiệu thay cho bạn. Dùng kỷ luật tự giác để thay đổi hình ảnh của mình, bạn sẽ có một cuộc đời khác.
3. Dùng sự chân thành thay đổi mối quan hệ
Bậc thầy về văn hóa truyền thống Trung Quốc là ông Tăng Sĩ Cường cho biết: "Trong tâm bạn có người khác, trong tâm người khác mới sẽ có bạn. Nhìn thì thấy chúng ta như đang giúp đỡ người khác, nhưng thực tế chúng ta đang giúp đỡ chính mình”.
Khi ông Du Mẫn Hồng thành lập trường New Oriental, ông thấy các đối thủ cạnh tranh đến trường để phân phát tờ rơi. Thay vì xua đuổi họ, ông đã giúp đối phương quảng bá, cuối cùng đối phương đã dẫn theo toàn bộ đội ngũ giảng viên gia nhập New Oriental. Các đối thủ ngày trước giờ đây đã trở thành đối tác của ông.
Khi “thần kinh doanh” Kazuo Inamori mới bắt đầu kinh doanh, ông đã nhận được sự hướng dẫn từ cấp trên là ông Konosuke Matsushita. Vài năm sau, khi ông đang phát triển lớn mạnh, thì ông Matsushita gặp rắc rối và kêu cứu. Ông Kazuo đã vượt qua mọi sự phản đối và nhận lấy thương vụ của công ty Panasonic mà chắc chắn sẽ thua lỗ. Cuối cùng, ông lại trở thành bạn thân của các giám đốc điều hành của công ty Panasonic.
Mối quan hệ giữa con người với nhau luôn có sự tương hỗ và chỉ có sự chân thành mới mang lại sự chân thành.
Chỉ cần bạn sống chân thành, mọi người sẽ không đề phòng bạn nữa; chỉ cần bạn đáng tin cậy, mọi người đều sẽ tin tưởng bạn.
Không có con đường nào dẫn đến sự chân thành, mà bản thân sự chân thành chính là con đường. Khi thấy một người bạn gặp khó khăn, đừng giúp đỡ một cách miễn cưỡng và qua loa, mà hãy cố gắng giúp đỡ bằng tất cả khả năng của mình, chắc chắn chúng ta sẽ có một tình bạn chân thành hơn. Khi giao dịch với người khác, đừng dùng mưu mô hay thủ đoạn, mà hãy tìm kiếm sự hợp tác dựa trên phương châm đôi bên cùng có lợi, cuối cùng bạn sẽ thu về được rất nhiều.
Sâu thẳm bên trong mỗi người đều có một mong muốn sâu sắc là được kết nối với người khác, chứ không ai muốn ở trong một mối quan hệ giả tạo. Trên đời này, mọi sự hợp tác lâu dài không bao giờ được duy trì bằng kỹ năng diễn xuất. Hãy thay đổi các mối quan hệ bằng sự chân thành, có vậy chúng ta sẽ được thế giới đối xử ấm áp, nhẹ nhàng như cách chúng ta đã làm.
4. Dùng học tập để thay đổi năng lực
Có người từng hỏi: “Làm thế nào một người trở nên vô dụng?”.
Có một câu trả lời trúng phóc như vậy: “Tất cả những gì bạn cần làm là đưa cho anh ấy một sợi cáp Internet, một chiếc điện thoại di động và một vài số điện thoại của người giao hàng”.
Nằm ngửa làm biếng là việc quá đơn giản, cái khó là phá vỡ sự thoải mái và không trở thành một con ếch bị luộc trong nước ấm. Cách duy nhất để thoát ra khỏi vùng an toàn là chủ động tìm kiếm kiến thức và khám phá thế giới bên ngoài.
Trong kinh tế học có khái niệm “tổng hợp lợi ích cận biên”. Nếu bạn học thêm 1% mỗi ngày, khả năng của bạn sẽ tăng lên 37 lần trong 365 ngày của một năm.
Đọc thêm sách để mở rộng tầm nhìn, vừa để nâng cao khả năng tư duy; học thêm một môn kỹ năng và hoàn thiện bản thân, điều này sẽ giúp bạn nâng cao bản lĩnh mưu sinh của mình; học hỏi thêm những người có chuyên môn, đồng thời mở rộng các mối quan hệ xã giao của mình, lại vừa cũng học được kỹ năng giao tiếp.
Đừng đánh giá thấp những hành động nhỏ bé này, ngày tháng gom nhặt như vậy, thời gian sẽ mang lại cho bạn những bất ngờ lớn.
Chúng ta thường than thở rằng thời thế đang thay đổi nhanh chóng và sự cạnh tranh ngày càng gay gắt và khốc liệt. Để không bị đào thải, chúng ta đã thực hiện nhiều nỗ lực khác nhau, đến cuối cùng mới phát hiện ra rằng việc tự mình củng cố các kỹ năng của mình mới là cách tốt nhất để đối phó với thử thách.
5. Dùng thiện lương để thay đổi nhân phẩm
Trong kinh tế học có khái niệm “lãi suất lòng người”. Nghĩa là phẩm chất bên trong của con người sẽ tạo cơ hội cho chúng ta, giúp chúng ta tạo nên sự giàu có.
Khi bạn che ô cho người bị mắc mưa, bạn cũng sẽ có mái nhà để che mưa; khi bạn thắp sáng đường đi cho người khác trong đêm tối, con đường của bạn cũng sẽ không mờ mịt.
Mọi việc đều có nhân quả, mỗi một việc bạn làm cho người khác sẽ quay trở lại với bạn vào một thời điểm nào đó trong tương lai.
Chàng trai bất chấp nguy hiểm cứu sống người sắp chết đuối nhận được lời mời làm việc sau khi được truyền thông khen ngợi; nhân viên đỡ được đứa bé bị rơi từ tòa nhà xuống được công ty đánh giá là nhân viên xuất sắc và được thăng chức, tăng lương; người công nhân vệ sinh liều mình cứu cô gái nhảy sông tự vẫn dưới sự giúp đỡ của những người tốt bụng đã cải thiện cuộc sống của mình; ông chủ quán ăn nhỏ cung cấp bữa trưa miễn phí cho người vô gia cư ngày càng có nhiều khách hàng và công việc kinh doanh của ông ngày càng thuận lợi...
Bạn thấy đấy, một suy nghĩ hay một hành động tử tế vô tình chính là cơ hội để thay đổi vận mệnh của bạn.Lòng tốt là tấm danh thiếp tốt nhất của một người, chỉ cần kiên định làm người thiện lương, bạn sẽ không bao giờ phải chịu thiệt thòi.
Nhà văn La Chấn Vũ đã kể một câu chuyện “chạm khắc vi mô" trong bài phát biểu của mình. Có một nhà văn liên tục “chạm khắc” tác phẩm của mình, trước sau đã sửa lại hàng chục lần. Cuối cùng, anh ấy đã cho ra một bài viết được cả cộng đồng mạng khen ngợi.
Cuộc sống cũng là một quá trình chạm khắc vi mô, mà con dao khắc nằm trong tay bạn. Vậy nên hãy dùng vận động để có được sức khỏe, dùng kỷ luật tự giác để nâng cao khí chất, dùng sự chân thành để quản lý các mối quan hệ, dùng học tập để nâng cao kỹ năng và dùng nhân phẩm để nâng đỡ cuộc đời của bạn.
Theo Aboluowang
Thiện Quân biên dịch
