6 cách nuôi dưỡng sự hài lòng trong cuộc sống
Lão Tử, một bậc thầy Đạo giáo từng nói: "Hãy bằng lòng với những gì bạn có; vui mừng với cách mọi thứ đang diễn ra. Khi bạn nhận ra không có gì thiếu sót, cả thế giới thuộc về bạn." Thật vậy, nuôi dưỡng trạng thái hài lòng là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và bình yên.
Tuy nhiên, đối với nhiều người, cảm giác hài lòng khó duy trì và không thường xuyên trải nghiệm. Nội dung chúng ta tiêu thụ, những so sánh chúng ta thực hiện và những quan niệm chúng ta đã phát triển trong suốt cuộc đời có thể khiến chúng ta khao khát một thứ gì đó nhiều hơn, tốt hơn, lớn hơn, tốt hơn, vĩ đại hơn, v.v.
Một điều là nhắm đến những mục tiêu nhất định trong cuộc sống, nhưng một điều hoàn toàn khác là không ngừng phấn đấu mà không thể tận hưởng và hài lòng với những gì đang có.
Điều tốt về việc tìm kiếm sự hài lòng là bạn không cần thay đổi bất cứ điều gì về cuộc sống của mình, chỉ cần thay đổi suy nghĩ của bạn về cuộc sống của bạn. Với sự thay đổi trong tư duy, bạn thực sự có thể "vui mừng với cách mọi thứ đang diễn ra."
Nhìn nhận lại
Mọi thứ như thế nào? Điều gì về cuộc sống của bạn, hoặc cuộc sống nói chung, bạn có thể biết ơn? Bạn có một mái nhà trên đầu và quần áo trên lưng? Bạn có những người bạn quan tâm và một cộng đồng bạn là một phần của? Bạn có biết ơn hành tinh này quay quanh mặt trời với độ chính xác và làn gió trôi qua cửa sổ của bạn vào buổi sáng không?
Khi chúng ta tập trung vào những thứ mình không có hoặc những điều không như ý muốn, cảm giác bất mãn sẽ nảy sinh. Cảm giác biết ơn đến từ việc tập trung vào tất cả những phước lành tuyệt vời mà chúng ta đã được ban tặng trong cuộc sống.
Hãy lấy giấy bút ra và ghi lại càng nhiều điều nhỏ nhặt và to lớn mà bạn có thể nghĩ ra để biết ơn. Một khi bạn bắt đầu, bạn có thể sẽ thấy những ý tưởng tuôn trào. Mặc dù ai cũng có những khó khăn riêng, nhưng có rất nhiều điều để biết ơn. Điều tất yếu của tự nhiên Trong khi tất cả chúng ta đặt ra mục tiêu, lập kế hoạch và chuẩn bị cho tương lai, chúng ta thường thấy rằng cuộc sống không diễn ra theo kế hoạch. “Chúng ta lên kế hoạch và Chúa cười,” như người ta vẫn nói. Mặc dù lập kế hoạch rất hữu ích để thiết lập phương hướng của một người, nhưng cũng rất hữu ích để nhớ rằng chúng ta không hoàn toàn chịu trách nhiệm về toàn bộ công việc này.
Tùy thuộc vào niềm tin của bạn về cuộc sống, hầu hết mọi người đều có thể thấy rằng ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch hoặc diễn ra rất tệ, cuối cùng thường có một mặt tốt, một bài học kinh nghiệm hoặc đôi khi thậm chí là một kết quả lâu dài tốt hơn nhiều so với có thể đã được tưởng tượng.
Chậm lại
Để nâng cao hơn nữa sự trân trọng cuộc sống của bạn, hãy thử chậm lại và duy trì một trọng tâm duy nhất. Nếu bạn đang rửa bát, chỉ tập trung vào bát đĩa và dành thời gian để làm tốt công việc. Nếu bạn đang làm việc trong một dự án, hãy loại bỏ những phiền nhiễu và chỉ tập trung vào dự án đó. Dành thời gian để làm việc một cách có phương pháp và cẩn thận, đồng thời tìm kiếm những khía cạnh của công việc mà bạn đặc biệt yêu thích. Chăm sóc những điều tốt lành trong cuộc sống của bạn—gia đình, bạn bè, nhà cửa và thức ăn của bạn. Hãy lưu tâm khi chăm sóc các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn và củng cố thói quen nhận thấy tất cả đều kỳ diệu như thế nào.
Từ bỏ so sánh
Điều khiến nhiều người trong chúng ta vấp ngã trên con đường tìm kiếm sự mãn nguyện là xu hướng so sánh bản thân với người khác, hay nói đúng hơn là nhận thức của chúng ta về người khác.
Điều quan trọng cần nhớ là tất cả chúng ta đều quý giá và độc đáo, cuộc sống của chúng ta không giống nhau. Khi bạn có thể từ bỏ so sánh và đi đúng làn đường của mình, sự hài lòng sẽ dễ dàng có được hơn.
Nếu bạn định so sánh mình với bất kỳ ai, hãy so sánh mình với con người của ngày hôm qua và cố gắng cải thiện một chút theo một cách nào đó.
Giải phóng bản thân khỏi sự ghen tị
Nếu bạn thấy mình ghen tị với vận may của người khác hoặc ghen tị và oán giận người khác khi thấy họ thành công hoặc tận hưởng cuộc sống, hãy dừng lại một chút và xem xét những suy nghĩ tiêu cực đó đang làm gì với trái tim và tâm trí của bạn.
Sự ghen tị có thể tô màu cho nhiều khía cạnh của cuộc sống và cản trở mọi khả năng cảm thấy mãn nguyện. Cố gắng từ bỏ dần sự ghen tị. Thay thế sự đố kị bằng sự ăn mừng trước tin tốt của người khác. Rèn luyện bản thân nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với người khác và cảm thấy thực sự hạnh phúc cho họ.
Đếm phúc lành của bạn
Mỗi đêm, trước khi đi ngủ, hãy liệt kê những điều bạn biết ơn trong ngày hôm đó. Nếu bạn biến việc thực hành lòng biết ơn thành thói quen, việc nuôi dưỡng cảm giác mãn nguyện sẽ trở thành bản chất thứ hai.
Theo The Epochtimes
Minh Nguyệt
