Biết ơn là nguồn gốc của hạnh phúc đích thực
Niềm vui thường đến từ những điều nhỏ nhặt, cho dù đó là món tráng miệng ngon lành vào buổi trà chiều hay bữa tối thịnh soạn, đều có thể khiến tâm trạng chúng ta phấn chấn! Tuy nhiên, niềm vui như vậy thường ngắn ngủi, thoáng qua rồi biến mất.
Quan niệm của một người về hạnh phúc quyết định sự bình yên và niềm vui trong tâm hồn họ. Trái tim chúng ta chính là ngọn đèn thắp sáng hạnh phúc.
Ví dụ, giữa mùa đông tuyết giá rét, khi có người đưa cho bạn một tách trà nóng, bạn sẽ vô cùng biết ơn hành động tử tế đó. Một cử chỉ nhỏ như vậy cho bạn cảm nhận được hơi ấm tình người, làm cho cuộc sống thêm tươi đẹp, và biết "ơn" chính là nguồn gốc của hạnh phúc nội tâm.
Lòng biết ơn làm phong phú đời sống tinh thần, mang lại niềm vui và hạnh phúc cho tâm hồn, giống như ánh nắng ấm áp sưởi ấm lòng người, khiến mọi người xung quanh cảm thấy dễ gần hơn.
Người xưa có câu: "Chuyện không vừa ý thường chiếm tám, chín phần, nhưng người để chia sẻ chỉ có một, hai". Cuộc sống quả thực có nhiều điều không như ý, nhưng chính vì trải qua giông bão, ta mới càng trân trọng cầu vồng tươi đẹp sau cơn mưa. Thái độ quyết định tầm vóc của một người, khi gặp khó khăn không nên chỉ biết than vãn, mà hãy vươn lên từ muôn vàn khổ đau, tự tạo ra một bầu trời cho riêng mình.
Nhiều người thường than phiền thiếu cái này, thiếu cái kia, nhưng lại không nhìn thấy những gì mình đang có. Lòng tham và sự không biết đủ của con người đã khiến họ quen coi những thứ mình sở hữu là lẽ đương nhiên. Có những gia đình giàu có, kinh tế dư dả, bề ngoài có vẻ hạnh phúc nhưng lại thường xuyên cãi vã. Người mẹ bị chê bai nấu ăn không ngon; người cha bị phàn nàn không bao giờ giúp việc nhà; con cái bị mắng mỏ vì không đạt điểm cao trong các kỳ thi... Không biết trân trọng và biết ơn những gì mình có, họ lại phung phí những phúc lớn lao mà mình đang được hưởng.
Nhiều người thường than phiền thiếu cái này, thiếu cái kia, nhưng lại không nhìn thấy những gì mình đang có. Lòng tham và sự không biết đủ của con người đã khiến họ quen coi những thứ mình sở hữu là lẽ đương nhiên. Có những gia đình giàu có, kinh tế dư dả, bề ngoài có vẻ hạnh phúc nhưng lại thường xuyên cãi vã. Người mẹ bị chê bai nấu ăn không ngon; người cha bị phàn nàn không bao giờ giúp việc nhà; con cái bị mắng mỏ vì không đạt điểm cao trong các kỳ thi... Không biết trân trọng và biết ơn những gì mình có, họ lại phung phí những phúc lớn lao mà mình đang được hưởng.
Lợi ích của lòng biết ơn trong cuộc sống:
1. Mang lại cảm xúc tích cực và lạc quan
Một nghiên cứu đã chia 300 người trưởng thành (phần lớn là sinh viên đại học) thành ba nhóm. Nhóm đầu tiên viết một bức thư cảm ơn mỗi tuần, nhóm thứ hai viết về cảm xúc tiêu cực, và nhóm thứ ba không làm gì cả. Sau bốn tuần, không có thay đổi đáng kể nào ở cả ba nhóm. Tuy nhiên, sau mười hai tuần, nhóm đầu tiên cảm thấy mình trở nên lạc quan hơn và có ít cảm xúc tiêu cực hơn, mặc dù thư cảm ơn không dài và chỉ có 23% trong số đó thực sự được gửi đi. Hiệu quả vẫn rõ ràng.
Luôn giữ lòng biết ơn sẽ giúp chuyển đổi tâm trạng xấu thành tâm trạng tốt. Y học đã phát hiện ra rằng việc ghi nhớ những điều và người mình biết ơn có thể kích hoạt vỏ não trước trán, giúp não giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh để ổn định cảm xúc và suy nghĩ tích cực.
2. Trân trọng những gì mình đang có
Charles Dickens, tác giả của "A Tale of Two Cities" và "Oliver Twist", đã có một câu nói nổi tiếng: "Hãy nghĩ về hạnh phúc mà bạn đang có, những điều mà mọi người đều có." Đừng sống mãi trong quá khứ. Những trải nghiệm bất hạnh trong quá khứ chỉ là một phần của hành trình cuộc sống, không thể thay đổi được, hãy học cách buông bỏ.
Đừng phàn nàn hay so sánh bản thân với người khác. Ngay cả khi bạn không có biệt thự, xe hơi sang trọng hay mức lương cao, bạn vẫn có rất nhiều thứ! Lòng biết ơn là sự hài lòng với hiện tại, trân trọng những gì mình đang có, không để những ham muốn vật chất bên ngoài ảnh hưởng đến niềm vui nội tâm, làm tốt công việc của mình và kiên định tiến về phía trước.
3. Lòng biết ơn và sự cho đi
Hãy từ bỏ quan niệm "đương nhiên", biết ơn tất cả những gì người khác làm cho chúng ta. Ví dụ, cảnh sát giao thông luôn kiên trì làm nhiệm vụ điều tiết giao thông bất kể mưa gió; tài xế xe buýt làm việc chăm chỉ cả ngày để đưa từng hành khách đến nơi an toàn; nhân viên công ty có lòng biết ơn sẽ nâng cao chất lượng dịch vụ, nhận được sự tin tưởng của khách hàng và mang lại nguồn tài chính dồi dào cho công ty. Học cách đối xử với mọi người và mọi thứ xung quanh bằng lòng biết ơn, và xã hội cũng sẽ trở nên hài hòa hơn.
Lòng biết ơn cũng cần được thể hiện bằng hành động kịp thời, chủ động và nhiệt tình quan tâm đến người khác. Lòng biết ơn thực sự là cho đi nhiều hơn là nhận lại, giúp đỡ người khác đồng thời nhận ra rằng bản thân mình hạnh phúc hơn.
4. Liều thuốc tinh thần trong nghịch cảnh
Nhà văn nổi tiếng người Mỹ Steve Maraboli từng nói: “Những người biết ơn có nhiều khả năng nhìn thấy thông điệp trong sự hỗn loạn, mặc dù đôi khi họ bị cuộc sống đánh gục, nhưng những người biết ơn sẽ luôn tìm ra lý do để đứng dậy, ngay cả khi đó là một lý do rất nhỏ.”
Có một bà lão ngày thường tằn tiện, dù tiền tiết kiệm không nhiều nhưng không ngờ có hôm ra ngoài lại bị kẻ cướp giật mất ví. Bà lão không hề buồn mà ngược lại cho rằng may mà mất ví chứ không mất mạng, chỉ mất chút tiền thôi, chỉ cần còn sống là hạnh phúc rồi! Trong nghịch cảnh càng cần dũng cảm hơn, chúng ta không bao giờ biết ngày mai sẽ xảy ra chuyện gì, hãy giữ lòng biết ơn, nuôi dưỡng hy vọng và niềm tin để đối mặt với tương lai.
5. Hình thành thói quen biết ơn
Đừng hoảng sợ khi gặp chuyện, hãy nuôi dưỡng lòng biết ơn và biến nó thành thói quen, để trong lòng có một SOP (Quy trình vận hành tiêu chuẩn) để làm theo, áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Học cách nhìn cuộc sống một cách lạc quan, vượt qua mọi khó khăn, coi mọi khó khăn là một món quà trong cuộc sống, biết ơn những gì bạn có, bạn sẽ có nhiều hơn thế nữa!
Những người biết ơn luôn có hạnh phúc bên cạnh, mang theo nguồn năng lượng tích cực vô tận, khuyến khích bản thân đồng thời cũng có thể truyền cảm hứng cho người khác.
Theo Epochtimes
Minh Nguyệt
